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LIÇÃO DE CASA

A ajuda dos pais não é proibida, mas deve-se ter limites. Leia a  matéria publicada na Folha de São Paulo sobre o assunto http://www1.folha.uol.com.br/folhinha/2015/02/1586209-criancas-e-especialistas-falam-sobre-os-limites-da-ajuda-dos-pais-nos-estudos.shtml

CUIDE DA MEMÓRIA PARA NÃO SE ESQUECER

Uma tarefa, um nome, um rosto, uma data importante. Essas e muitas  outras pequenas - e grandes - coisas da vida podem ser muito  prejudicadas por uma memória ruim. Além do avanço da idade, do cansaço  e do estresse, uma alimentação deficiente pode influenciar nos  esquecimentos do dia-a-dia.

Um dos nutrientes necessários para um cérebro mais ativo e com mais capacidade para se lembrar das coisas é o ômega 3. Ele é um dos grandes responsáveis pela saúde mental. Alimentos como quinoa, linhaça, chia,  salmão, morango, tomate, uva, chás verde, branco e vermelho, carne de  fígado e ovo contém, não só o ômega 3, como também outras substâncias importantes para ter uma memória cada vez melhor.

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